A veces, el llanto puede continuar incluso después de intentar calmarlo. Si el llanto persiste, recuerde que usted no es un padre o cuidador malo o ineficaz. Aquí hay algunas formas sencillas de evitar que se acumule la frustración y prevenir el síndrome del bebé sacudido:

 

Te frustrarás, así que planifica con anticipación.

Puede ser difícil sobrellevar el llanto de su bebé en ese momento. Crear un plan de acción y pensar en formas de afrontarlo con anticipación lo ayuda a lidiar con una situación estresante. Puede escribir un plan para cuando pueda comenzar a sentirse frustrado con el llanto de su bebé. Esto puede incluir las técnicas calmantes favoritas de su bebé, amigos de la familia para pedir ayuda y consejos para ayudarle a lidiar con el estrés. Asegúrese de mantenerlo en su refrigerador o en algún lugar a mano para facilitar el acceso.

 

Tomar un descanso.

Después de intentar calmarlo, puede colocar al bebé en la cuna y dejar que llore. Asegúrese de revisar al bebé cada 5 a 10 minutos para asegurarse de que esté bien. Ningún bebé ha muerto nunca por llorar demasiado, sin embargo, muchos bebés han resultado heridos o muertos por sacudidas. Asegúrese de reconocer cuándo aumenta su frustración y cuándo necesita un descanso.

 

Está bien pedir ayuda.

Llame a un amigo, pariente o vecino de confianza y pídale que cuide al bebé o simplemente hable. Considere discutir esto con su pediatra, amigo, pariente o vecino de antemano y pídales que sean su punto de contacto en una situación estresante. Esto le permitirá sentirse cómodo llamándolos cuando lo necesite.

 

Ser padre es un trabajo de tiempo completo y puede ser estresante.

Recuerda tomarte un tiempo para ti y hacer las cosas que disfrutas. Es fundamental que se cuide a sí misma para que pueda estar preparada para cuidar a su bebé. Descanse cuando el bebé duerma la siesta, coma una dieta saludable y cree una rutina para hacer frente a las demandas de un nuevo bebé. Asegúrese de continuar haciendo cosas que son para usted y que disfruta. Trate de encontrar tiempo para descansar, hacer ejercicio, leer o simplemente disfrutar del aire libre.

 

Está bien tener sentimientos de frustración, pero es fundamental que pueda reconocer esto y hacer algo al respecto.

Piense en los momentos en que se sintió frustrado en el pasado y cómo lidió con la frustración. Es una buena idea pensar en formas en las que puede lidiar con su estrés al escribir su plan de acción.